Bem-vindo ao Estúdio
PM FITNESS CENTER
onde cada detalhe foi pensado para atender às necessidades únicas de cada cliente.
Venha treinar no Estúdio
PM FITNESS CENTER
A nossa equipa de profissionais especializados está pronta para recebê-lo num ambiente privado, confortável e focado nos seus objetivos. Aqui, combinamos treino personalizado, Pilates com equipamentos, fisioterapia e nutrição para oferecer um acompanhamento completo e eficaz.
Dispomos de equipamentos modernos, um espaço pensado para a sua privacidade e um acompanhamento próximo para garantir que cada treino é ajustado a si, ao seu tempo, à sua rotina. Seja para ganhar força, melhorar a postura, prevenir lesões ou simplesmente sentir-se melhor no dia-a-dia, no PM FITNESS CENTER encontrará a orientação certa.
Marque a sua visita e descubra como podemos ajudá-lo a chegar mais longe com qualidade e compromisso!
Serviços
Personal Training
Treino adaptado às suas necessidades para resultados eficazes!
No nosso estúdio, pode escolher entre treinos de musculação, focados no ganho de massa muscular e força, ou treinos de Pilates com equipamentos, ideais para melhorar a postura, estabilidade e mobilidade.
A combinação destas duas abordagens proporciona um corpo mais equilibrado, forte e funcional, potenciando a sua performance perfeita. Trabalhamos com planos personalizados e acompanhamento contínuo para garantir que atinge os seus objetivos de forma segura e eficiente.
➡️ Treinos individuais ou em dupla
➡️ Planos ajustados ao seu nível e objetivos
➡️ Acompanhamento profissional para evolução constante.
Pilates com Grandes Equipamentos
Fortaleça e reequilibre o seu corpo com Pilates!
O Pilates com equipamentos é uma prática segura e eficaz para melhorar a postura, fortalecer o core e aumentar a flexibilidade. No nosso estúdio, dispomos de equipamentos como Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrel e Torre, permitindo um treino mais dinâmico e adaptado a diferentes níveis de condicionamento.
➡️ Indicado para todas as idades e níveis de experiência
➡️ Foco na reabilitação, postura e fortalecimento
➡️ Equipamentos modernos para maior eficácia,
Small Group
Pilates Clínico e HIIT
O equilíbrio entre controle e intensidade!
As nossas aulas em pequenos grupos combinam o melhor do Pilates Clínico (orientado por uma fisioterapeuta, trabalha a postura e fortalece os músculos mais profundos) com a intensidade do HIIT (treino intervalado de alta intensidade). Perfeito para quem procura uma abordagem variada e motivadora do exercício.
➡️ Máximo de 5 alunos por grupo para um acompanhamento de qualidade
➡️ Pilates Clínico: postura, mobilidade e reabilitação – Escolha o seu horário 3f às 19h / 5f às 18h30
➡️ HIIT: treino dinâmico e queima calórica eficiente – Escolha o seu horário: 2f às 13h / 4f às 19h / 5f às 12h30 / 6f às 18h
Nutrição
A nutrição certa para potenciar os seus resultados!
O equilíbrio entre treino e alimentação é essencial para alcançar os seus objetivos. O nosso serviço de nutrição oferece consultas personalizadas, ajudando a criar um plano alimentar ajustado ao seu estilo de vida, necessidades e metas, seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou bem-estar geral.
➡️ Avaliação nutricional completa
➡️ Planos alimentares personalizados
➡️ Acompanhamento contínuo e ajustes conforme necessário
Fisioterapia
O nosso estúdio oferece um serviço especializado de fisioterapia para o tratamento de disfunções da Articulação Temporomandibular (ATM). Este é um serviço dedicado à avaliação, diagnóstico e tratamento de problemas relacionados com a ATM, uma articulação essencial para funções como mastigar, falar e até mesmo respirar.
Massagens/terapias
Recupere e relaxe com as nossas terapias especializadas!
O corpo precisa de recuperação para funcionar no seu melhor. Dispomos de massagens terapêuticas e desportivas para aliviar tensões musculares, reduzir o stress e acelerar a recuperação pós-treino.
➡️ Massagem terapêutica e relaxante
➡️ Massagem desportiva para alívio muscular
➡️ Reiki e outras terapias
Perguntas Frequentes
Porque me devo inscrever no Estúdio?
Se sente que não tem tempo, que os dias vão passando e nunca começa a treinar, que sozinho(a) não tem motivação ou simplesmente não sabe por onde começar, então o PM FITNESS CENTER é para si.
Aqui, não precisa de perder tempo a pensar no que treinar ou como treinar – nós cuidamos disso por si! Com treino personalizado, Pilates com equipamentos e acompanhamento especializado, ajudamos pessoas ocupadas e sem hábito de treino a tornarem o exercício parte da sua rotina, de forma simples, eficaz e adaptada ao seu ritmo.
➡️ Para quem tem dificuldade em treinar sozinho(a) – O nosso acompanhamento garante que nunca desiste.
➡️ Para quem sente que não tem tempo – Sessões eficientes e planeadas para se encaixarem no seu dia (30 ou 60 minutos).
➡️ Para quem já tentou, mas não conseguiu manter o treino – Criamos um plano ajustado à sua realidade, para resultados sustentáveis.
➡️ Para quem quer mudar, mas não sabe por onde começar – O nosso método orienta-o(a) desde o primeiro dia, para que veja resultados sem frustrações.
Como funciona o Pilates com Grandes Equipamentos?
Individual ou em Dupla. Damos importância ao treino individualizado pelo que não colocamos mais de 2 pessoas por aula. Após avaliação inicial, conseguimos atender às necessidades de cada pessoa, trabalhando a sua postura de forma eficaz.
Qual o horário de funcionamento do estúdio?
-De 2f a 6f das 7h às 21h
-Sábados e Feriados das 8h às 14h
-Encerrado aos Domingos
Visitas apenas por marcação.
Quais os equipamentos disponíveis?
Pilates com Equipamentos – O nosso estúdio está equipado com Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Lader Barrel e Torre, permitindo um treino seguro e eficaz, seja para fortalecimento muscular, reabilitação ou melhoria da postura e mobilidade.
Musculação e Cardio – Para quem procura ganho de força e resistência, contamos com máquinas de musculação, pesos livres e equipamentos funcionais. Além disso, dispomos de passadeiras, bicicletas e elípticas para treino cardiovascular, ideal para melhorar a resistência e complementar qualquer plano de treino.
Quais os horários disponíveis?
Os horários para treinar são escolhidos por si, mediante disponibilidade do profissional e dentro do horário de funcionamento do estúdio.
Qual o valor do acompanhamento?
O valor do personal training depende de alguns fatores, tais como, frequência semanal e duração de cada treino, pelo que pedimos sempre que agende uma visita para ficar a par de tudo e escolher a melhor opção adequada a si.
Pilates Clinico como funciona?
Existem 2 opções, ou em regime de Personal Trainer ou em regime de Small Group (até 5 pessoas) e é uma aula orientada por uma Fisioterapeuta. As aulas de grupo têm horários específicos 2x por semana: 3f às 19h e às 5f às 18h30.
Tem serviço de Massagem?
Sim. Aqui também poderá encontrar o seu momento relaxante. Aproveite para se mimar e reequilibrar. Temos um leque variado de opções adequadas para ajudá-lo/a a encontrar o equilíbrio do seu corpo. Massagem relaxante, desportiva, linfática, terapias tais como reiki, imersão e equilibrio energético.
Existe pacote de aulas?
Não, apenas mensalidades. Existem sim várias modalidades de pagamento para que possa usufruir de vantagens caso opte por planos mais longos.
Existe fidelidade?
Sim. Pedimos sempre que cumpra esta pequena fidelização para que sinta na pele os resultados e benefícios da rotina de treino.